MOBILIS IN MOBILI
Cette célèbre maxime latine que l'on pourrait traduire par "mobile dans l'élément mobile" illustre de manière particulièrement pertinente une facette essentielle du Stand Up Paddle, le mouvement.
Le stand up paddle est à l’origine du surf moderne. Ce sont les rois polynésiens qui furent les premiers à prendre des vagues debout avec de grosses planches faites en bois et avec une pagaie.
Dans les années 1940, c’est
Duke Kahanamoku et les Beach Boys de Waikiki à Hawaï qui se servaient de ce
type de planche pour aller prendre en photo les touristes au line up ou surfer
dans les petites vagues.
Dans les années 2000, Laird Hamilton et Dave
Kalama remirent au goût du jour la discipline et se servaient du paddle pour
entretenir leur corps de waterman les jours sans vagues et petit à petit allèrent
dans les grosses vagues.
QUI PEUT FAIRE DU STAND UP
PADDLE?
Tout le monde, de 7 à 77
ans, que l’on soit un homme ou une femme. La démocratisation le prouve tous les
jours car nous sommes de plus en plus nombreux à nous croiser sur l’eau.
Beaucoup de surfeurs aiment le SUP car c’est une manière de rester en forme les
jours sans vagues et pour découvrir de nouvelles sensations de glisse.
EQUIPEMENT
Rien de plus simple: une planche,
une pagaie, un leash et de la bonne humeur. Si de longues balades sont prévues,
le conseil est de mettre un gilet de sauvetage, une pochette étanche avec un
téléphone portable, de l’eau et des barres de céréales. En cas d’eau froide,
une combinaison est aussi une bonne idée pour prolonger le plaisir.
STAND UP PADDLE PERSONAL
TRAINING
Matériel fourni (HOBIE SUP –
12'6 Race Tour Gonflable + pagaie) en séance de personal training.
Découverte: Séance
d'entraînement individuel de 60 minutes. Vous souhaitez découvrir la base du
SUP? Venez et prenez plaisir à effectuer vos premiers pas. Apprenez à pagayer,
à adopter les différentes positions des pieds, à maîtriser les techniques de
virage et à effectuer quelques exercices d’équilibre ludiques.
Débutant: Séance
d'entraînement individuel de 75 minutes. Le programme Paddlefit™ Débutant est
ouvert à tous ceux qui voudraient commencer et essayer le programme Stand Up
Paddle by Paddlefit™. Après une brève introduction sur l'équipement, nous
commencerons par un échauffement suivi d'exercices faciles sur la planche SUP.
Nous vous enseignerons des techniques importantes de SUP qui vous permettront
d'avoir un coup de pagaie correct et un programme de cardio. La séance se
terminera par un retour au calme et un étirement.
INSCRIPTION et plus
d’informations : greco@m2bstudio.ch.
SE PRÉPARER
SPÉCIFIQUEMENT ?
Il est agréable d’être sur l’eau
tout le temps mais, en raison de contraintes de temps, météo, heures diurnes
limitées et autres facteurs, ce n’est pas toujours possible. L’ergomètre SUP
reproduit avec précision les sensations du SUP sur l’eau. Cependant, la bonne
nouvelle est que l’ergomètre SUP peut effectivement continuer à parfaire votre
remise en forme pour être prêt lorsque les beaux jours arriveront.
Et
gagnez ainsi plus d’endurance en construisant une base plus solide.
Obtenez
des résultats remarquables pour développer la force spécifique au stand up
paddle et utilisez ses qualités fraichement acquise pour d’autres sports.
Coordination, gainage, équilibre sont les quelques bénéfices très intéressants
et utiles dans la vie de tous les jours