Pilates

Concentration, Respiration, Précision: Pilates, l’entraînement contrôlé

Une brève histoire de Pilates

Joseph Hubertus Pilates naquit en 1880 en Allemagne. Enfant malingre, il souffrait de rachitisme, d’asthme et de fièvre rhumatismale. Il étudia les philosophies orientales et occidentales ainsi que certaines formes d’exercices, et fut particulièrement influencé par les traitements médicaux de l’antiquité grecque et romaine. Ces éléments constituèrent la base fondamentale, affinée par ses exercices, du système innovant qu’il développa tout au long de sa vie. En 1926, Joseph Pilates et sa femme Clara établirent leur premier studio à New York. Ce fut la communauté de danse qui reconnut véritablement la valeur du système Pilates et sa compréhension profonde et inhérente du fonctionnement du corps humain.

Quelques bienfaits du Pilates :

• Développe force, souplesse, coordination, rapidité, agilité et endurance
• Accroît la prise de conscience du corps
• Corrige la posture et l’alignement corporel
• Favorise la marche optimale des organes internes
• Améliore l’équilibre et la proprioception
• Favorise la relaxation et l’évacuation de la tension
• Intensifie l’engagement correct des muscles
• Aide à préserver l’état optimal de la musculature et de la structure osseuse
• Profite aux femmes enceintes en proposant une activité physique sans risque, efficace et dénuée d’impact

Pilates CLASSE

Pratiquée en petit groupe de deux à quatre personnes au maximum, la philosophie de Pilates consiste à obtenir une bonne santé et signifie que l’être – corps, mental et esprit – doit être considéré dans son ensemble. L’équipement Pilates est conçu pour conditionner le corps entier par des positions et des mouvements qui simulent les activités fonctionnelles corrigeant ainsi l’alignement et l’équilibre du corps. Une gamme extensible d’exercices, allant du niveau fondamental à la maîtrise, peut être effectuée au sol et sur appareil.

Pilates ONE

Les bienfaits de Pilates sont également proposés en séance individuelle.