Comme pour toute activité, il y a des règles et il s’agit avant tout de respect, de politesse et de savoir-vivre…
Laisser les barres chargées au maximum pour la personne suivante qui va arriver derrière vous est très désagréable, car elle devra décharger elle-même tous vos poids, tout comme les laisser traîner au sol, au risque de gêner quelqu’un ou de le faire trébucher. De même, il ne faut pas décharger une barre avant même de s’assurer que quelqu’un n’est pas en train de travailler dessus ni déplacer du matériel de musculation, des bancs ou des haltères sans vérifier que la place est libre, l’idée étant de remettre les choses à leur place ou en l’état, après utilisation.
Ne pas utiliser de déodorant ou venir sans se doucher est malvenu. Même si vous savez que vous allez transpirer dès le matin, les autres ne sont pas obligés de supporter votre odeur corporelle. De même, si vous remettez une tenue de la veille dans laquelle vous vous êtes déjà entraîné, vous allez sûrement dégager une odeur désagréable, sans même vous en rendre compte, car on tolère assez bien sa propre odeur. Dans le doute, douchez-vous avant le sport (et aussi après!) et utilisez des vêtements propres pour votre séance. Si vous utilisez un banc ou une machine, n’oubliez pas d’étaler une serviette suffisamment grande (propre elle aussi), pour que votre sueur ne laisse pas de trace sur les bancs, ou essuyez soigneusement après votre passage.
Ne vous collez pas juste devant le rack d’haltères pour effectuer vos mouvements en gênant le passage de ceux qui souhaitent y accéder, ou juste devant une machine qui nécessite une grande amplitude de mouvement. C’est une question de respect pour les autres. Il y a suffisamment de place pour s’entraîner un peu plus loin. Ne prenez pas non plus un tas d’accessoires que vous n’utiliserez pas en les semant derrière vous comme le petit poucet, en les monopolisant au détriment de ceux qui en auraient vraiment besoin pour s’entraîner.
C’est une question de respect, mais avant tout de sécurité : Si vous manipulez des charges lourdes ou faites de larges mouvements ou encore des exercices dangereux, restez à bonne distance des autres ou mettez-vous dans un coin reculé. A l’inverse, si vous voyez quelqu’un qui effectue des exercices difficiles avec des charges lourdes, ne passez pas à proximité au risque de le déconcentrer et de le faire rater son mouvement ou pire de se blesser. Faites un large détour.
Ces accessoires sont réservés à des exercices lourds et des postures précises, si vous les gardez pour vous promener à travers la salle, vous n’aurez pas l’air d’un pro comme vous le pensez, vous aurez juste l’air ridicule. Normalement ces accessoires doivent être ajustés et serrés au maximum pour effectuer le mouvement et défaits ensuite. Faire toute votre séance avec une ceinture de dos vous empêche de respirer correctement et se déplacer avec des bandes de genoux vous fait marcher en crabe et vous coupe la circulation. Enlevez-les une fois les mouvements avec charges lourdes terminés.